Уважаемый Евгений Олегович!

В своем письме я бы хотела затронуть тему, которую, на мой взгляд, можно слегка «расширить» и «углубить» — тему питания кормящей мамы. Считаю эту тему важной потому, что, судя по моему любительскому опросу, проведенному в Киеве и его ближайших окрестностях, девять из десяти кормящих мам в возрасте от 25 до 32 лет с высшим образованием и средним по украинским меркам уровнем дохода сидят на никому не нужной, изнуряющей диете. Хотелось бы узнать Ваше мнение по этому вопросу.

Мне кажется, что правильное питание — это залог здоровья. Поэтому во время беременности я налегала на сезонные фрукты и овощи, ягоды, молочные и кисломолочные продукты и т.д. После рождения ребенка, когда я искала информацию о питании кормящей мамы, из Ваших статей и книг запомнилось только «не увлекаться экзотическими фруктами, кушать то, что ели бабушки и дедушки». Желая узнать больше на эту тему, перерыла весь Интернет, а там огромное количество статей о том, что нельзя есть капусту/бобовые, чтобы не было вздутия животика у малыша; свежие фрукты-овощи приводят к брожению и образованию газов; хлебобулочные изделия вообще табу; свекла/морковь/красные фрукты могут вызвать аллергическую реакцию…

Мне показалось, что эти рекомендации не шли вразрез с Вашими. Здравый смысл вроде есть, но ребеночка ведь жалко! А вдруг и вправду это все ему жизнь усложняет? Поэтому с первого дня я села на диету: на гарнир — каши/отварная картошка/вермишель, мясо только отварное, чай и компот из сухофруктов, ну и галетное печенье — как же без него! Плюс участковый педиатр сказала исключить молочные продукты, аргументируя маленьким родничком у ребенка.

Когда доченьке исполнился месяц, по совету подруги отправились на прием в ПАГ (институт педиатрии, акушерства и гинекологии в Киеве) к одному известному педиатру. Доктор начала осмотр с вопроса, какие овощи, кроме картошки/морковки/лука, я употребляю в пищу, где мой ребенок возьмет необходимые витамины, ем ли я фрукты и каким образом я получаю глюкозу с таким питанием? Далее в довольно жесткой форме мне было велено немедленно изменить свой рацион. Также врач объяснила, что пенистые какашки, которые действительно были у моего ребенка с первой недели жизни весь месяц, — это «голодные» какашки. Было рекомендовано употребление молочных и кисломолочных продуктов, сыра и КОНФЕТ! Все в меру, питание должно быть разнообразным и полноценным — в общем, таким же, как и во время беременности.

Мой муж присутствовал на приеме и очень впечатлился речью доктора. Я вообще хочу порекомендовать всем мамам обязательно брать на прием к врачу пап — этот опыт бесценен! Так вот, после приема муж отвез нас домой, а сам поехал в магазин и купил там фрукты/овощи, молочные карамельки, зефир и желейные конфетки, которые «прописала» педиатр. Если бы я пошла на прием без мужа, он бы никогда не поверил, что доктор может назначить есть конфеты! В первый же день я вернулась к своей привычной еде: несколько раз в день овощные салаты из свежих овощей (так как была зима, это были в основном салаты из капусты, тертой моркови, свеклы, сельдерея, размороженного зеленого горошка, болгарского перца — все это заправлено растительным маслом). Самые разнообразные супы, включая борщ и гороховый суп. На регулярной основе — овощное рагу (минимум из 7 видов овощей, включая размороженную спаржевую фасоль и кабачок, разные виды капусты). Фрукты — яблоки и груши, сухофрукты — курага, чернослив, изюм. И, конечно, конфеты, которые как лекарство прописала доктор J. Так как по натуре и по профессии я аналитик, то через некоторое время проанализировала свои ощущения и реакцию своего ребенка на изменение моего питания и пришла к следующим выводам.

  1. У дочки не было вздутия кишечника, т. е. и первый месяц строгой диеты, и последующие месяцы уровень газов и пукания был одинаков. Колик у нас не было вообще.
  2. Никакой аллергической реакции на изменение питания мамы не последовало — вся кожа ребенка была чистейшей.
  3. Какашки перестали быть пенистыми (не знаю, насколько это важно, но меня момент пенистости пугал)).
  4. У меня наладилась работа ЖК-тракта — от обилия клетчатки исчезли вопросы к моторике кишечника.
  5. И самый главный фактор — у меня поднялось настроение! Ведь, будучи молодой мамой, без бабушек и прочих помощников рядом, и так приходится полностью менять свой уклад жизни, поэтому хочется хотя бы нормально поесть!

Теперь об общественном мнении… Мы живем в пригороде Киева, в новом районе, где очень много молодых семей с маленькими детками. В моем ближайшем окружении во время декрета было минимум 10 мамочек с детками в возрасте плюс-минус несколько месяцев. На ежедневных прогулках мы, естественно, обсуждали разные темы, питание в том числе. Вы бы видели, какими глазами они на меня смотрели, когда я рассказывала, что я ем! Их взгляды были полны непонимания и удивления. Они все, я подчеркиваю — все, сидели на строгой диете. 9 мам из десяти! Сейчас я тоже продолжаю опрос среди вновь встретившихся молодых кормящих мам. Результаты те же — строгая диета! Жалобы на то, что, дескать, вчера съела пол-ложки печеного яблока, так ребенок не спал всю ночь; сыпь на теле потому, что выпила треть чашки компота и т. д. Хотя мои подружки по декрету, когда детки немного подросли (сейчас нашей дочери 1,5 года), говорят о том, что, наверное, было бы не страшно кушать так, как я тогда…

Именно с этой целью я написала это письмо. Большая просьба, если Вы разделяете выше описанную точку зрения, сказать всем мамам, чтобы они ели, а не издевались над собой. Поверьте, к Вашему мнению прислушивается огромное количество людей. Вас знают и смотрели или читали абсолютно все мои знакомые мамочки — возможно, они послушают! Ведь цель — счастливое материнство, а не подвиг во имя непонятно чего!

С огромным уважением, Ольга

 P. S. Когда моя свекровь и няня (я вышла на работу, когда ребенку исполнилось 8 месяцев) достают меня советами, я распечатываю выдержки из Ваших статей. Железные аргументы выбивают почву из-под их ног, и спор заканчивается моментально. Моя мама, которой 65 лет, вообще Вас обожает. Когда у нас начинается новый этап в развитии, и мы не знаем, как поступить, мама спрашивает деловито: «Что по этому поводу говорит Комаровский?».

опубликовано 27/05/2015 16:13
обновлено 11/05/2018
Переписка, Интересные письма

Здравствуйте, Ольга!

Должен признаться, что многочисленные запреты и ограничения в питании кормящих грудью женщин широко распространены именно на территории нашей страны. При этом инициатива относительно введения этих ограничений исходит не столько от врачей, сколько от общественного мнения. А общество у нас глубоко убеждено в том, что кормящей маме многого нельзя. Этот запрет как нельзя лучше укладывается в свойственную постсоветскому социуму тенденцию превращать материнство в подвиг. Быть кормящей мамой и при этом высыпаться, хорошо выглядеть, нормально питаться и любить мужа — для нашей страны это абсолютно неприемлемо. Мать должна быть героиней — и точка. Даже если у нее один ребенок — все равно подвигу найдется место: она будет не есть, не спать и страдать.

Подобное отношение к материнству вообще и к питанию кормящей женщины в частности в большинстве цивилизованных стран просто отсутствует. Если кормящая мать хочет какую-либо еду, так она однозначно может ее получить и употребить в разумных количествах, потому что для успешного — безопасного и счастливого — грудного вскармливания прежде всего важно именно настроение женщины. Если она улыбается и чувствует себя хорошо, если ее не преследует постоянное ощущение голода, то понятно, что качество молока у нее на порядок выше. 

Никаких конкретных запретов относительно питания кормящей женщины медицинская наука не знает. Понятно, что такие вещи, как алкоголь, наркотики, сигареты, мы выносим за скобки и не рассматриваем вообще. Если вам очень хочется чего-то, так почему бы и не попробовать? Ведь когда женщина явно видит связь между употреблением каких-либо продуктов и самочувствием ребенка, то она сама от таких продуктов откажется. Но если самочувствие у вас и ребенка нормальное, никаких проблем нет, так зачем себя ограничивать? Кушайте на здоровье!

В общем, в этом аспекте нужно руководствоваться не какими-то домыслами и советами «бывалых» окружающих, а элементарным здравым смыслом. Я и сам вот уже много лет провожу опросы кормящих женщин на эту тему. Например, спрашиваю у такой мамочки-«героини»: «На основании чего вы пришли к выводу, что вам категорически нельзя жареной картошки?» Внятного ответа не получил до настоящего времени.

Удачи вам и здоровья!

 Всего доброго,

Комаровский Е. О.

Комментарии 25

Для того чтобы оставить комментарий, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Лучший комментарий
Екатерина
27/05/2015 18:49

Екатерина Россия, Санкт-Петербург

Автору спасибо за долгожданное письмо! Сама собиралась писать на эту тему. =))
Я бы еще добавила два важных на мой взгляд момента:
Первое. Диета, мне кажется, формируется только последние лет 20, когда на прилавки хлынули сникерсы, манго и суши, а колбаса стала не только доступной каждый день, но и преобразилась в усилители вкуса. Отсюда и ограничения. Но разумные!!
Второе. Женщина, сидящая на таких "правильных" диетах и однозначно находящаяся в депрессии, при первой же возможности переводит своего малыша на смесь! Вместе с врачом!! Ну а здесь целая индустрия - от производителей смесей до аллергологов и медицинских лабораторий.
13
Ольга
03/06/2015 09:16 #

Ольга

У меня по этому поводу недавно казус был. Я ни с первым, ни со вторым сыновьями ни на какой диете не сидела, и обоих кормила грудью, пришла в гости к подруге, у которой дочка на месяц старше моего младшенького, принесла сладкого "к чаю", а ей муж говорит: "Не ешь этого, тебе нельзя". На мой вопрос, почему нельзя мне дали гениальный ответ: "Она кормящая". На мое замечание, что я тоже кормящая, мне сказали: "Дочка спит по ночам плохо"... Где здесь здравый смысл?
2
Guk
02/06/2015 16:30 #

Guk Дания, Øster Hurup

Я рожала в Дании и после родов на 3 дня мы с мужем и ребенком оставались в больнице так как нас учили как ухаживать за ребенком. Отдельно остановюсь на питании мамы. В роддоме кормили очень хорошо, но в меру. После приема пищи я испытывала легкое чувство голода, но давали очень разнообразном меню. А именно: разные сорта рыбы, баранину, говядину; картошку, черный хлеб с маслом, вареные яйца, салат из сырой капусты, несколько видов сырой капусты, сырой буряк, сырую морковь, листья салата, креветки, сливочное масло, йогурты, кисломолочные продукты, сладости, яблоки, груши, бутылированую воду, соки (яблочный, апельсиновый ), чай, кофе.... Могу что-то не упомянуть, но список уже приличный. И я и ребенок чувствовали себя хорошо, колик не было, все были счастливы )) Рекомендации датских врачей по питанию ( и по другим вопросам тоже) очень схожи с советами доктора Комаровского. ))
2
MamaBogatyrenka
02/06/2015 03:40 #

MamaBogatyrenka Чили, Arica

Oleksandr, у меня тоже мальчик и никогда проблем не было. Ела все подряд. Правда, я живу в другой стране, где про запреты при ГВ никто ничего не слышал.
1
МамаПринца
01/06/2015 00:15 #

МамаПринца Россия

Дорогие мамочки! Очень радуюсь за тех,кто может полноценно питаться при ГВ. Но,как говорит доктор К,все в пределах хорошего самочувствия ребенка.Сыну 1,5 года. До 1 года был на ГВ,ну и плюс по рекомендациям нашего любимого доктора Комаровского с 6 мес прикорм по всем правилам. Буквально с 1 месяца начала замечать высыпания у ребенка на употребляемые мной молоко пресное,яичные продукты в любом виде,все фрукты,кроме яблок,красные овощи. Исключила всё. Про конфеты молчу,даже не пыталась их есть. Вот и получается диета по всем ее правилам-только мясо,рыба (не красная,конечно же!),картофель,свежие огурцы,болгарский перец,крупы (кроме бобовых,пучило малыша сильно,тоже исключила),некрепкий чай/кофе 1 раз в день и компот,галеты. Если бы не моя диета,у сына была бы сильнейшая экзема со всеми последствиями. Поэтому всё в пределах разумного надо делать!!!!!!
Шмелик
31/05/2015 21:17 #

Шмелик Беларусь, Минск

Ой...отправила не до конца комментарий. Остановилась на том, что аллергия на всё мыслимое и немыслимое, и я как-то приспособилась с этим жить. У первого сына иногда вылезало что-то по чуть-чуть, но на жёстких диетах с ним я не сидела - незачем, в общем, было. С дочерью ситуация была иная. До сих пор помню, как на форуме на меня набросились за овсянку. Со словами, да как ты можешь, тебе что, ребенка не жалко? Тут же сказали, что все проблемы у нас решатся с помощью еще более жесткой диеты и термальной воды для увлажнения кожи. После этого я три дня рыдала, что, конечно же, тоже не помогло. Третий ребенок: абсолютно чистый. С ним я не соблюдала вообще никакой диеты. Никогда. Вот хоть бы пятнышко вылезло.... Все - дети одной матери и одного отца. Кстати, младший после рождения угодил в реанимацию и когда я там испугалась, что у него будет аллергия на смесь (памятуя о том, что у дочери аллергия на молоко). Мне сказали: успокойтесь. Аллергия у ребенка либо есть, либо нет. Поживём - увидим. Пожили и увидели - аллергии нет. Кстати, вот прямо сейчас жена двоюродного брата реально голодает во имя "здоровья" своей девочки. То есть, не жрёт практически ничего. С каким-то диким фанатизмом просто. Лялька всё время орёт, нервная, дёрганая и в полгода весит 6 кг.... А не объяснишь. Гипотетической аллергии на что бы то ни было боятся куда больше, чем реальных последствий такой голодовки и для матери, и для ребенка.
1
Шмелик
31/05/2015 21:08 #

Шмелик Беларусь, Минск

Напишу (как бывалая)) по поводу "аллергии". У меня трое детей. У среднего ребенка - дерматит. С двух месяцев, без стойкой ремиссии до сих пор. Конечно, алые мокнущие щёки первого года жизни она уже "переросла", как и красное, всё в пятнах, пузо (такое было еще год назад). Ей сейчас пять - и нехорошая кожа у нас сейчас в основном вокруг суставов... В общем, дочь полностью повторяет мой путь. У меня всё было точно так же, но начиная с года. Где-то годам к десяти всё прошло (но аллергик я дичайший, аллергия на вс
2
 ksuha4ka
30/05/2015 20:06 #

ksuha4ka Казахстан, Алматы (Алма-Ата)

Я выросла без мамы и бабушки,поэтому мои ум впринципе не загружен стериотипами о том, как, и что нужно делать,поэтому чистый лист заполнять здравомыслием проще,я не сижу на диете с роддома и очень этому рада я,мои малыш и наш папа.
1
Victoria
30/05/2015 16:14 #

Victoria Австралия

Честно говоря, мне даже в голову не приходило сидеть на каких-то спец диетах во время грудного вскармливания. Сто раз согласна с доктором Комаровским, что такие странные 'диетические рекомендации' кормящим мамам распространены лишь на постсоветском пространстве и более нигде в мире. Я рожала в Англии, где единственным принципом питания кормящей мамы является принцип здорового питания (насколько это возможно и приемлемо), основанный на здравом смысле и элементарной логике как то все, что хорошо и полезно для вашего женского организма, то и будет хорошо и полезно для вашего малыша за редчайшими исключениями. Вряд ли кормящая мама станет пить крепкий кофе литрами, например.
Я вегетарианка уже много лет, но не ортодокс - ем морепродукты и иногда яйца.
В общем ела все, к чему привыкла и что комфортно и полезно моему организму, исключение составляли продукты, вызывающие сильное газообразование (именно в моем случае это были виноград и кочанная капуста в любом виде) и крепкие чай и кофе. Все! Никаких больше диет и ограничений, а молока было столько, что хватило бы на троих)).
Немного здравого смысла и элементарной логики - залог прекрасного самочувствия для вас и вашего малыша.
3
Inna
30/05/2015 16:00 #

Inna

Специально для Oleksandr - я мама мальчика, которому почти 5 месяцев, и питаюсь я нормально, без каких-то диет с самого рождения ребенка. Единственное, что пришлось исключить сначала, это коровье молоко, очень уж ребенок реагировал, но после 3-х месяцев снова включила его в рацион и все в порядке. Передайте жене, чтобы не мучила себя) успехов вам и здоровых деток.
нокин
30/05/2015 14:26 #

нокин Россия, Орск

Спасибо за письмо и за ответ! Старшего сына кррмила, пукал-плакал, из принципа посидела на диете, пукал-плакал как и раньше. После этого ела как обычно (даже шоколад, суши и апельсины). Колики прошли в 3 месяца сами, проблем никаких. Обржаю кофе, раз в день пью чашку без кофеина. Сейчас кормлю младшего, ем все, ребенок в порядке, молока хватает, я счастлива, все счастливы. Так что прав автор и ЕОК: не издевайтесь над собой.
PS сейчас если кто из знакомых упрекает, когда ем огурец или капусту, отшучиваюсь, что мне нельзя только алкоголь, сигареты и прочие наркотики.
2
Оля Patrikesha
29/05/2015 19:04 #

Оля Patrikesha Украина, Запорожье

А я мечусь как обезьяна из анекдота, которая не знала к кому ей примкнуть: к умным или красивым. Потому что в роддоме никто мне про ограничения в еде ничего не сказал (только про красные яблоки). Я ела и бульоны и хлеб белый с маслом и все, что могла заказать у мужа в соседних магазинах. А вот уже дома мед.сестра при посещении все мне запретила. Начались мучения: как выбрать быстрый здоровый перекус? Но по своим наблюдениям скажу, что высыпало только на молочку: магазинную сметану и мороженное. А бессонные ночи были только при передозе кофеина (т.е. я простого чая выпивала столько, что ребенок до 5 утра не мог уснуть и, пытаясь успокоить себя грудью, переедал и, начинались проблемы с животиком). Как только я перестала пить черный и зеленый чай и кофе, все проблемы закончились. Нам уже почти 4 месяца. Колик еще не было. Единственное условие: если что-то могу сделать сама, то к магазинному не притронусь: т.е. йогурты и бисквиты делаю исключительно сама. А в остальном "прислушиваюсь" к ребеночку. Когда замечаю, что что-то перед сном тревожило, например, сосиски были жирновастенькие, меняю марку сосисок. А ограничения приводят к потере здравого смысла. Я как поняла, что на шоколад перестало высыпать ребенка, так начала злоупотреблять - открыла шлюзы. А это еще хуже. Лучше себе не отказывать, но в рамках разумного.
Маргарита
29/05/2015 17:52 #

Маргарита

я не ем только шоколад, остальное - все что хочу, даже шашлыки, мороженое и торты)) и с ребенком все в порядке. Нам уже 8 месяцев, все на ГВ. А почему шоколад не ем, объяснить не могу)) наверное потому, что самой его в детстве долго было нельзя, и опасливое отношение к нему осталось.
Просто Надя
29/05/2015 15:08 #

Просто Надя Россия

А на минуточку, желейные конфетки врач "прописала" с каким основанием? :-)
Aleksandra
29/05/2015 14:24 #

Aleksandra Турция, Анталия

Я живу в Анталии, муж хирург, соответственно много друзей врачей. Когда я начала распространятся об особой диете во время ГВ (ребёнку чуть больше месяца) все очень удивились. Здесь очень любят готовить всевозможные бобовые, я поначалу не ела, потом меня стали уговаривать, мол ты кормишь, тебе нужны силы и я сдалась. Сейчас ем почти все. У ребёнка как во время моей диеты были иногда колики по утрам так и остались.
2
Oleksandr
29/05/2015 09:55 #

Oleksandr

Все здорово конечно, уже приготовился для супруги распечатать со всеми комментами (упорно сидит на строгой диете, никак не могу переубедить), но понял - сразу получу аргумент: "Тут все мамы девочек написали, у нас мальчик - у них с коликами все гораздо сложнее"... Кто с мальчиками питался нормально - отпишитесь!
4
Olga
28/05/2015 22:07 #

Olga

Прекрасное письмо! У меня до сих пор округляются глаза когда кто-то из мамочек говорит что держит диету - не понимаю(!). Мой опыт был таков - первые 3 недели ела умеренно, скорее с перепуга. Потом у малышки начались колики-подержала неделю диету, не заметила изменений её поведения, начала опять все кушать. А когда на третьей неделе захотелось арбуз -ну очень-очень! А тогда сезон уже заканчивался - мама меня поддержала и принесла половинку среднего размера которую я за несколько раз съела. И ничегошеньки трехнедельному ребёнку небыло! :-) хорошего настроения вам мамочки! :-)
1
soika2
28/05/2015 16:43 #

soika2 Украина, Бердянск

Полностью поддерживаю все выше написанное. Моей младшей дочери два месяца. Со старшей я придерживалась строгой диеты, морила себя голодом, а ребенок все равно мучился бесконечными коликами, воспоминания кошмарные! Так что со вторым ребенком, перечитав всевозможную литературу, я решила на диете не сидеть! И чудо свершилось) Я не знаю, что такое колики у младшей дочери, она прекрасно себя чувствует, отлично набирает вес, нигде ее не сыпет, все довольны, в прекрасном настроении, естественно я ем только здоровую пищу, но разнообразную, и конечно же балую себя сладким зефиром) Так что выбор за вами!
1
 Galyna
28/05/2015 11:45 #

Galyna Украина, Киев

Меня в ВУЗе научили:"Инструкция по пременению должна быть расчитана на дураков". Наверное, именно этим принципом руководствуются врачи, когда прописывают строгую диету всем кормящим мамочкам. Если врач разрешил есть все, а у ребенка возникнет аллергия, понос и т.д., кто будет виноват в большенстве случаев в нашей стране? Правильно, врач, который разрешил.
К тому же, в описанной ситуации мамочке в первые месяцы никто не помагал, у нее были большие затраты энергии, которые нужно было восполнять.
Знаю пример, когда все заботы на себя взяла бабушка ребенка, а заботой мамы было кушать самой и кормить ребенка по первому писку, не разбираясь в причинах. В итого ребенок, родившийся в срок и с нормальным весом, за первые два месяца жизни набрал пять киллограмм веса, приобрел паховую грыжу размером с грецкий орех и попу красного цвета. Мама при этом не похудела ни на грамм. Увидев это безобразие и припугнув операцией по поводу грыжи, врач посадила маму на строжайшую диету. В течении месяца грыжа ушла, кожа малыша приобрела здоровый цвет, мама стала возвращатся в форму.
Лично подарила вышеописанной мамочке книгу "Здоровье ребенка...", услышав от нее, что она смотрит передачи доктора Коморовского.
La_flemming
28/05/2015 10:47 #

La_flemming Россия

Спасибо за письмо и за ответ! Тема для меня очень злободневная. Я сижу на диете, но скорее это не диета, а правильное питание, тк я из разряда постоянно худеющих:). И не ем то, что у самой вызывает дискомфорт (капуста).
Іра
28/05/2015 10:00 #

Іра

из своего опыта(у меня четверо детей)могу только добавить,что налаженность пищеварения ребенка очень сильно зависит от состояния ЖКТ мамы!Следите за своим здоровьем,и с ребенком все тоже будет хорошо!
1

Скачивайте наши приложения